czy moge

Chciałabym sie przyłączyć do tego tematu.Też mam podobny problem. Boli mnie ścięgno achillesa (jak chodzę, to czuję jakbym miała tam watę napchaną hehe). Jak będzie trzeba- pójdę z tym do lekarza. Mam jeszcze pytanko: muszę się oszczędzać, czy mogę zapomniec o bólu i dalej trenować? Za odpowiedzi bardzo dziękuję.

1. Czy moge trenować w jednym dniu klatke na płaskiej i skośnej podczas tego treningu?? 2. Mam dwa razy klatke w tygodniu (pon, czw) więc może płaska w pon a skośna w czw?? Co byłoby lepsze??

[...] moje diety. Zachowałem się jak swieżak na forum, a już troszke tu jestem. Mój błąd. No dobra to lece taką dietą, ale strach z tymi węglami;d edit. jeśli aero bym robil na czczo to czy moge normalnie śniadanie zjeść? tak z 15min po aero. Pytam dlatego, że niekiedy robie rano, a nie po siłowym Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2011-03-21 11:05:20

biegam dla kondycji ,ale chcę wiedzieć czy mogę jakieś wykonywać ćwiczenia które mi pomogą w uzyskaniu upragnionego brzucha :) Do siłowni po feriach nie będę mieć dostępu ,bo w tygodniu się uczę ,a tam niestety nie ma żadnej ,w weekend jak raz pójdę nie będę mieć efektów których bym oczekiwała :/

Czytałem coś że kreatyne trzeba przyjmować rano, czyli na czczo. Czy mogę ją brać po posiłku? Przedstawię Wam dietę którą znalazłem I posiłek: Płatki owsiane 100g Mleko 200g 2 jajka gotowane II posiłek: chleb razowy 100g Szynka z piersi z kurczaka 50g - daj mieso/rybe ser Gouda tłusty 30g - daj tylko czasem jako dodatek nie bazuj na tym [...]

Ok, chyba dobry pomysł bo faktycznie jem dużoo słodyczy bardzo dużo, ale czy moge jeść dużo węglowodanów tlyko że ze zdrowszego źródła? np. miód, owoce, warzywa

Chciałem sie zapytac czy moge zaczac brac kreatyne mam 15 lat i chyba xd z 4 miechy stazu

Kurde pomyliłem sie faktycznie ale lipa z tym zdjęciem. Proszę powiedz czy moge ostawić testo. I poprostu zrobić cykl z deca co w ogóle nie boli i meta? Nie zaryzykuję juz 3 tydzień nie funkcjonować. Dziękuję z góry kolego. Przepraszam za głupie zdjęcie, to nie było planowane.

Trening ma być taką typową ogólnorozwojówką, bo nie wiem czy moge sobie ustalic jakiś konkretny cel skoro wykonuje go tylko raz w tygodniu. Tak tylko zeby nie zapomnieć jak to jest na siłowni ;) Staż na siłowni to 9 miesięcy, sw jakieś 6 miesięcy. Tez mysle ze zawsze jest sens, a co z liczbą powtórzeni i serii?? dobrze bedzie jeśli będe robiła [...]

Tzn ja sie nie boje,wykonywalem pol roku wszystkie te cwiczenia ale musze skonsultowac sie dokladniej jeszce z fizjoterapeuta co do cwiczen (czy moge je wykonywac) ,ale narazie od lekarz ogolnego mam zakaz wykonywania cwicze obciazajacych kregoslup,wiec szukam jakis rozwiazan. jesli chodzi o drazek to chodzi mi o podciaganie a nie o zwis. [...]

[...] a6w i postanowiłem zrobic nowy krok, wybrałem abs 8 minut dokładam do tego z 3 ćwiczenia arnolda, oraz chodze na silownie 4 razy w tygodniu, na brzuchu mam dośc wyrażne zarysy kaloryferu, moje pytanie brzmi czy moge robic dwa razy dziennie ten cały abs 8 minut ,jeden ranny trening to chyba troche mało... co otym sadzicie ?/ z gory dzieki za odp

chodzi mi o abs 8 minut czy moge go robić dwa razy dziennie ...

Pytam bo zle wykonywalem pompki na poreczach robielm wersja na trica. Od niedawna cwicze z opcja na klate. Czlowiek cale zycie sie uczy :D. I dlatego spytalem czy moge dodac jedno cwiczenie z uwagi na nadrobienie straconego czasu przy cwiczeniu klatki.

[...] właśnie na piłce, efekty są ale jak zaproponowałem jej, że po prostu możemy też wyjść z sali i pójść na schody po woli wchodzić i schodzić to poszła do lekarki zapytała się czy mogę w takiej formie ćwiczyć mówi, że ok. Rehabilitantka mnie asekuruje gdy chodzę, od razu jak zrobi mi się słabo mam jej mówić ale jeszcze mi się tak nie zdarzyło więc [...]

Witam. Bardzo dziekuje za odp. Mam jeszcze jedno ale. Czemu nie zostal Pan moim tata? Mialbym fachowa pomoc pod reka. I moze jeszcze znizki w Olimpie. Czy moge mowic do Pana "tato"?

czyli lepiej? Poniedziałek klatka piersiowa -Wyciskanie na ławce poziomej 3s -wyciskanie skos 3s -rozpiętki 3s triceps -Ściąganie drążka na maszynie 3x -Francuskie wyciskanie leżąc 3x Wtorek- aeroby Środa Plecy -Podciąganie nadchwytem do brody 4x max -wyciąg górny;Przyciąganie do klatki piersiowej 3x -unosznie tułowia z opadu 3x Biceps - [...]

a co do nocy, moze byc na noc ta sama pierś, czy moge dodac 7 posiłek przed snem izolat whey 100?

[...] jeśli występuje: zaburzenia przewodnictwa przedsionkowo-komorowego(blok), bradykardia(zbyt wolna praca serca)" Ja to mam (bradykardię i niepełny blok)wiec nie wiem czy moge to brać. Pewnie tak napisali bo magnez oddziaływuje na przewodnictwo impulsów nerwowych. Z drugiej strony te przypadłości są charakterystyczne dla sportowców więc [...]

[...] z rodzynkami 8 30 gainer 9 30 trening 11 carbo konie treningu 11 30 kurczak z ryzem 14 wiejki z razowym 17 kurczak z marakonem 20 30 gainer 21 30 twarog na sen. do tego wszystkiego oliwy dodaje' I jeszcze czy moge dorzucic do tego wszystkiego jakies cwiczenie na te miesnie od locki w dol ? Zmieniony przez - shm w dniu 2012-07-22 21:16:06

pomysł? I czy mogę dalej normalnie biegać codziennie albo pływać?